「筋力トレーニング」の記事一覧

トレーニングには以下の「3つの原理と5つの原則」があります。 【トレーニングの3つの原理】 1．オーバーロードの原理 2．特異性の原理 3．可逆性の原理 【トレーニング5つの原則】 1．全面性の原則 2．個別性の原則 3 […]