【肩のゼロポジショントレーニング＆ストレッチ】投球障害予防ために。
【動画】【肩のゼロポジショントレーニング＆ストレッチ】力強い投球と投球障害予防ために。 肩のゼロポジションで投げるためのストレッチ＆トレーニング方法 今回は、投球動作で大切な肩の「ゼロポジション」がとれるようになるための […]
「トレーニング」の記事一覧
【ジャンピングスクワット】アスリートが爆発的な力を手に入れるためのトレーニング
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スポーツ動作では、走る、跳ぶ、投げる、打つなど瞬間的に爆発的な力を発揮しなければいけない局面ばかりです。 そのような「爆発的な力を出す」ためには、力を出すリズムとタイミングが重要です。 下半身に溜められたパワーは、力を出 […]
【韋駄天（いだてん）になるために】足の回転数を上げるエクササイズ3種類
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韋駄天（いだてん）になろうぜ！ 韋駄天（いだてん）＝仏教の足の速い神様のことらしいですが、そこから「足の速い人」のことを意味するようになったそうです。（コトバンク） 大河ドラマでも『いだてん～東京オリムピック噺～』がやっ […]
【小学生の足を速くするために】走る練習の前にやって欲しいウォーミングアップを2つ
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小学1年生が足を速くなるためにするべきこと こんにちは、外間です。 先日、小学生のお子さまを持つお母さんに、 「小学1年生の息子の足が早くなるような運動って何かないですか？」 と質問されました。 子どもの場合、適切なトレ […]
【特異性の原理】（トレーニングの3つの原理と5つの原則）
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トレーニングには以下の「3つの原理と5つの原則」があります。 【トレーニングの3つの原理】 1．オーバーロードの原理 2．特異性の原理 3．可逆性の原理 【トレーニング5つの原則】 1．全面性の原則 2．個別性の原則 3 […]